Sigrumst á sykrinum - Hefst 8. október
Á þessu fjögurra vikna netnámskeiði lærir þú hvernig þú getur sett máltíðir rétt saman, sem er lykillinn að minni sykurlöngun og betri blóðsykurstjórnun. Einnig hvernig streita og melting hefur áhrif á þetta allt saman.
Námskeiðsupplýsingar
Sigrumst á sykrinum - fjögurra vikna netnámskeið sem fer fram í Facebook hópi. Hefst 8. október klukkan 20.00 með Zoom fundi.
Á námskeiðinu hjálpa ég þér að losna við sykurlöngun fyrir fullt og allt.
Ég kenni þér hvernig hægt er að ölast góða blóðsykurstjórnun á einfaldan og árangursríkan hátt.
Þú lærir:
- Hvernig er hægt að setja saman máltíðir á einfaldan en ákveðinn hátt, þannig að blóðsykurinn haldist jafn og sykurlöngun fari ekki úr böndunum.
- Að þetta er ekkert "sérstakt" matræði, engin boð og bönn og við vinnum að stærstu leiti með þá fæðu sem þú ert að borða nú þegar. Með smá tilfæringum.
- Allt um nýyrðið "kolvetnakápa" sem er lykilinn að betri blóðsykurstjórnun.
- Hvernig er hægt að vinna gegn streitu og álagi og ná betri svefni, þannig að líkaminn kalli ekki á sykur í stress og þreytukasti.
- Hvernig er hægt að koma lagi á þarmaflóruna því hún hefur mikil áhrif á sykurlöngun ef hún er ekki í lagi.
- Hvernig þú getur tileinkað þér þessa tækni fyrir alla framtíð, öðlast miklu betri heilsu, losnað við sykurlöngun og verið hress og orkumeiri út lífið.
- Að þessi nálgun virkar í öllum aðstæðum, líka á stórhátíðum og í utanlandsferðum.
Það sem við gerum á námskeiðunum:
- Lifandi streymi – 45 mínútna fundir og fræðsla á Zoom, alls fjögur skipti, alltaf á þriðjudagskvöldum kl 20.00. Fundirnir eru teknir upp.
- Ég set fróðleik inn í Facebookhópinn daglega (einnig Zoom fundina, hægt að horfa á þegar hentar)
- Fræðslumyndbönd
- Pistlar
- Umræður og hvatning
- Skemmtileg og einföld verkefni í hverri viku
- Alltaf hægt að spyrja að hverju sem er, líka í einkaskilaboðum.
