21 dags Ofurgleði

21 dags Ofurgleði – framhald af ofurstarti – byrjar 1. júní!

Fyrir alla sem hafa verið með í Ofurstarti og langar í meira!

Taktu þetta áfram og njóttu þess að æfa og hugsa um mataræðið undir dyggri leiðsögn Ingu næringarþerapista og Gurrýjar þjálfara.

21 dags Ofurgleði sem heldur þér vel við efnið!!

Þú færð:

💥 Æfingamyndband 6 daga vikunnar. Tvær 20-30 mínútna æfingar og fjórar 10 mínútna æfingar. Einn dag í viku er frí. Þú æfir með Gurrý – einfaldar og árangursríkar æfingar sem þú getur gert heima eða í ræktinni.

💥 Æfingaplan frá Gurrý sem þú getur notað heima eða í ræktinni.

💥 Einfalt nýtt matarplan frá Ingu, þar sem við höldum áfram á svipaðri braut og í 10 daga ofurstartinu.

💥 Nákvæmar leiðbeiningar um hvað er best að borða og hverju er gott að sleppa fyrir hámarks árangur í þennan 21 dag.

💥 Nýjar einfaldar uppskriftir.

💥 Fullt af fræðslu um hvers vegna hreyfing er mikilvæg og hvað þú getur gert til að bæta henni inn í daglega rútínu.

💥 Allskonar fræðslumyndbönd og pósta um mataræði, bætiefni, svefn, streitu. Það sem skiptir máli til að halda áfram að hugsa vel um líkama og sál.

Þú þarft að vera tilbúin í að:

💥 Æfa með Gurrý 6 daga vikunnar, 2x í 20-30 mínútur og 4x í uþb 10 mínútur.

💥 Borða hreinan mat og úthugsaðar máltíðir með Ingu, horfa á stutt fræðslumyndbönd og lesa stutta fræðslutexta.

💥 Fara í 30 mínútna göngutúr á dag.

💥 Blanda þér einfalt orkuskot til að taka fyrir máltíðir vel og ýta undir meiri brennslu og jafnvægi.

Gott væri að eiga:

💥 Litla miniband teygju*

💥 Lengri rauða gúmmíteygju*

💥 Eitt sett af handlóðum*

*Þú færð allar upplýsingar um þennan búnað þegar þú hefur skráð þig.

Verð aðeins 12.900.-

21 dags Ofurgleði fer fram í lokuðum Facebook hópi, þar sem allar æfingar, matseðlar og fróðleikur kemur inn.

Við byrjum að setja matarplan, uppskriftir og fleira inn föstudaginn 29. maí, þannig ekki bíða of lengi með að skrá þig!

Þegar þú hefur skráð þig þá færðu tölvupóst með öllum upplýsingum um Facebook hópinn og fleira.

Ath! Mörg stéttarfélög veita styrk til þátttöku í námskeiðinu, athugaðu málið hjá þínu félagi.

Ath! Námskeiðið fæst ekki endurgreitt eftir að gögn hafa verið afhent.